洞爺湖マラソン一週間前です。
今日は夕方に駒沢公園でビルドアップ走をやりました。
サブ3.5のソツケンペースより5秒速めを目標にしました。
455➡445➡430と5km毎にペースアップです。
結果
はじめ、5km
6～10km
11～15km
最後が余裕なし。14ラップ目は大きく目標ペース下回ってしまいました。
昼に少し飲んだからかわりと心拍数高めで、先週の30km走のときよりは調子よくなかったですが、出歩いて少し脚が疲れぎみでしたので、まあよしとしておきます。
明日は、軽くジョグの予定。
とにかく、疲れ残さずに今シーズン初レースに臨めるように、来週はおさえていきます。
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