一度公開し、いくつかいいねを頂いていましたが、複数のデバイスで編集していたため、古い編集途中の状態へ戻ってしまいました（泣）
なので、先に公開したものと記載内容が少し変わってしまっていますがご了承ください。
昨日は朝に洞爺湖マラソン前最後の30kmペース走を駒澤公園でやりました。
結果
余裕があれば35kmと思ってましたが、体にも時間にも余裕はなく、30kmで終了。
ラップ
2週間前にも同じ場所で30km（正確には31kmペース走）をやりましたが、余裕度はあまり上がっていない感じ。
スキーシーズンがほぼ終わってから本格的に走り始めてからまだ一カ月弱で、急仕上げ感は否めません。なんとなく底力が不足している感じがします。
冬場に大幅に地力が落ちたというわけではなさそうなので、残りの二週間弱は回復のため負荷を下げて行きます。
ペースと心拍数
心拍数が一定の周期で上下しているのは、周回コースに多少のアップダウンがあるためです。
二週間前の30km走と比較してペース平均ペースは同じですが平均心拍数が下がっていました。前回は174で今回は167。
ガーミンの心拍数計はあまりあてにはなりませんが、前向きに考えれば速い練習の効果が多少でているのかも。
ただ、体感的には楽になった感じはあまりないので、無理をしてハイペースでは入らないようにします。脚の持久力がまだまだ足りない感じです。
洞爺湖と黒部名水の後は、心肺だけでなく、脚へも少し負荷をかけるべく、再び峠走などをやってみようかと思います。
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