腕立てからの ダンベル

腕立てで、腕、胸は良い感じに筋肉痛というか、張っている感じ

そうなってくると、肩、背中、肩甲骨周辺も、この気持ちよく張っている感じが欲しい。

って事で、ダンベル投入

肩、肩甲骨周辺、広背筋をダンベルで刺激を入れてみた😁

気持ちいい🍀😌🍀💪

そうなると、腕もやっとく？😱

って事で、腕もダンベルでやっときました。

寝る前にプロテインかな。

そして、明日は筋肉痛。

なので、明日はチューブトレで背中だろうな