脱ステ中の食事

今している食事制限は

朝ごはんはなるべく食べずに１日２食

(週の半分くらいは食べてしまっていますが…)

お肉は食べない

(主人に肉料理を作ると１、２枚はもらいます…)

甘いものは食べない

(時々いただきものの果物や和菓子は食べます)

添加物の入ったものは食べない

(加工品を買わなくなりました)

油を使わない

(主人が料理してくれる時は炒め物にオリーブオイルを使うときもあります)

乳製品は食べない

(豆乳や豆乳ヨーグルトを食べいます)

などです。

かなりの制限はありますが、人間慣れるもので、意外に大丈夫です

ストレスも感じているつもりはなかったのですが、最近症状が少しましになると気持ちが緩んで痒みが増すかもと思いながらも食べてしまいますその時の食べたい～っという気持ちを感じると実はかなりのストレスを感じているのでは？という気持ちにもなります

けど、考えてみるともちろん食べると痒みが増すということはあると思いますが、ダメと決めているものを食べる時も「痒みがでたら、どうしよう」と思いながら食べるのと「美味しい、幸せ～」と思いながら食べるのとでは出てくる症状も変わってくるのではないかなと思っています

しかし、実際は一度この食べ物は痒みや炎症が増すのでやめましょうと見たり聞いりすると、全く意識せず食べるのは難しいです

心のどこかで罪悪感や不安なような気持ちが消えませんグルテンフリーで小麦粉も止めて下さいと皮膚科で言われましたが、パンやうどん、素麺は普通に食べてしまっています

パンに至ってはダメだと思いながらも食べるのが今の唯一のストレス解消方のようになっていますもちろんアトピーを知って知識をつけて治していくことは大事ですが、その情報だけを鵜呑みにしてしんどくなるのも本末転倒です。

食事制限を頑張ったら脱ステから抜け出す近道にはなると思いますが、症状が収まった後も気をつけはしてもいつまでも制限ばかりの食事というわけにはいかないと思います。けど実際その時になるとこれまで止めていた反動で少量でも体が反応して、アトピーが再発するのかなぁ～とか今から何だか不安になります

何を食べても大丈夫だった脱ステ前に戻りたいと思ってしまうこともありますが、見えないところで体への負担はかなりかけていたと思うので、これからの長い人生、あの頃の食生活を続けているとアトピーだけでなく色々な病気にかかっていたのではないかな？と思います。

子どもたちの健康のためにも今回の脱ステ食事制限は色々勉強になって良かったと思います

さぁ、今日も食べることへの感謝と幸せを感じながら楽しく過ごせますょーに