血圧は下げられるのならば下げたいと思いますね

高血圧に高い血糖値に、それからもうひとつ。成人病の原因となる症状です。実は私は血圧が高めなんですよね。

スポーツが効果的だと聞きますが、血圧も下げるのに効果があるというか、ダイエットできるようです。毎日、散歩をしようと思っています。

アメリカではＤＡＳＨ食というのがあって、高めの血圧を下げることができるみたい。ですから心筋梗塞や脳梗塞も減らすのだって。アメリカだけでなく日本でも普及してほしいです。

朝、体重が増えていました。やはり昨夜の飲み会で、深夜まで飲んだり食べたりしていたからかもしれないけど、仕事の付き合いは断りにくいですからね。