昨日の夜も仕事だった為にほぼ1日中朝ごはん、昼ごはんを食べずに寝ているコタツ虫でした
朝ごはんは何を食べても基本的に太らない為、極力食べるようにはしていますが気分が悪いときなどもあるので無理には食べません
しかしだからといって昼ごはんにガッツリ食べるのもよくありませんよ
なぜなら1日の始まりは朝ごはんから始まるでしょ？その時に食べる物によってその日の新陳代謝がかなり違うと自分では思います
今日は寝た時間が朝の5時で9時には起きようと思っていたのですがやはり疲れには勝てませんね
で結局昼の3時まで寝てしまってました
寝過ぎやろって思うでしょうがダイエットは睡眠もとっても大事です
寝不足のまま運動や食事制限をしてもあまり効果がないのは以前のダイエットで感じたからです
何事も継続が大事
始めるのであれば壁に目標体重などでっかく書いて貼っておくの も三日坊主にならない作戦ですよ
今年もあと1週間ぐらい頑張ってのりこえよっと