遅くなったけどこれから身体の記録をつけていきたい。
体脂肪率が思ったより低かった。ミスがあって２回計測してるから間違いではないと思う､､､､。
部位別体脂肪量見てると胴体やばい。体脂肪は6月中に10%を目指したい。短距離走るならそれ以下は必要なんだろうなぁと思う。
体脂肪率12.9%は多分一年前とは変化ないと思う。その中で体重を10キロ増量させれてるのはかなり良いことだと感じる。
今後の身体の目標は4月中に体脂肪率12%体重68キロ維持にしたい。
年間目標は体脂肪率10%体重74キロを目指したい。
今年は忙しくてほぼウエイトもできず適当な食生活だったが隙間時間を少しでも練習に当てれたことと、ランメニューに精力的に取り組んだことが良い点だと思う。
石川の高松北陸海岸で砂浜ダッシュしたらふくらはぎを痛めた。アップとドリルの重要性を改めて感じた。これで伊那に帰ってしまうのでスタブロもできなくなっちゃうけど疲労取ってドリルして名古屋で花咲かせたいもんですな。