11/26
朝 30'jog
夜 400*8 r60'
73'1-70'4-70'4-70'7-69'3-69'6-67'7-66'1
朝ゆっくりジョグして、夜は調整。
調子は悪くない。スピードも出る。
動きも土曜に比べりゃ良かった。
後半ちょっときつくなりかけたけど、そこも落ち着いて走れた。
集団で流れに乗って走る練習と思ってリズム合わせることも意識した。
人の後ろで走るのも苦手というか嫌いやけど我慢した。と言いながら全部引っ張ってもらっただけ。
上半身は今日ぐらいの動かし方で3000過ぎまでいけると最高なのかも。知らんけど。
思ってた設定より上回ってちゃんと意図してた負荷になったので良かったです。
この数日のやり方で当たるか外すか決まりますわ。
疲労も抜けて刺激ミスらんかったらちゃんと走れそう。
この緊張感から解放されたい。