9/16
10kmjog 流し2本
朝に走った。1部練で疲労なんとかして抜かなあかん。しんどい感じあるけど気づけばペースあがってるとこあったし、調子あがってきてはいるかな。
9/17
朝 5.61kmjog
夜 4000+1000
4000 3'14-'16-'11-'10 total 12'53
1000 2'59
調整というより普通にワークアウト。
15分台出す自信は持てたかも。
3000~4000きつなったけどしっかり耐えれた。
腰も高い位置でキープ出来て乗っかってる感じした。なかなか動き良かったと思う。
きついところ力まず前傾でしっかり上半身で走る。
そのまま走りゃあベスト出たね。
日曜まで気合いで疲労抜く。
明日は試走。
結構曲がったり多そうでどうなるか怖いね。
耐えろ足首。
意外とランパン好きかも。
けど、公式ユニのランパンは無理かな、、、。
溢れ出るおむつ感、、、。
毎回なにかしら頂き物があってほんまにありがたい。頑張らんといけんね。
暖かい方々。力になりたいものです。