8/15
朝 60'jog@下界
午前 10kmjog@ﾕﾉ
午後 12kmjog@ﾕﾉ
8/16
朝 8kmjog@下界
午前 400*13@ﾕﾉ
午後 12kmjog@ﾕﾉ
8/17
朝 12.44kmjog@下界
午前 16.27kmjog@ﾕﾉ
午後 12.03kmjog@ﾕﾉ
15日はジョグで繋いだ。
16日は午前に湯の丸で400バル。足重くて終わってたから5本2セットに切り替えた。プラスで1本空きで本数増やした。過去一距離踏んでてスピードまったく出ーへんし動かせへんくてきつすぎた。
今日はとにかく走った。午前は2時間ジョグ始まったけどさすがに限界来ててそこそこで終わっといた。午後はきつかったけど意味わからんぐらい笑って真面目な話してたら12km終わってた。
克馬さんありがとうございますーーー。
0日目から今日までほんまに走った。普通に練習してるだけじゃこんな限界まで走ることなかった。
来てくれてありがとう。良い合宿になりました。
第2回はもっと良い合宿になる予感。
ほんま絞った。いや削った。足作った。創造。
克馬さんの運転怪しスギ薬局。死ぬかおもた。
鬼の夏休み。えぶりでい合宿。
6時起きから解放。一旦帰省で回復しましょう。
どーせ朝起きて走らなあかんから6時起きやけど