あっちょりぃ

8/13

朝 15kmjog@ｽｶﾞ

夕方 60'jog@下界

8/14

朝 7.02kmjog@下界

午前 16km(3'57"/km)@ｽｶﾞ

トータル21.96km

午後 8.42kmjog@ﾕﾉ

昨日までの分

なかなかに踏んでます。怪我せんようにあと3日踏ん張りますよ。

サウナがあっちょった。

ﾕﾉに来てた長野の上級生は走りすぎです。50kmて。一緒にジョグできなくて残念。

誰か俺ん家こん？湯の丸合宿。