5/22
8kmjog
バイト前にちょろっと
5/23
10kmjog
テンポ上げて走った。途中4'割ってた。
5/24
朝 6kmjog
佐久 5000m 16'38
3000で垂れた。400バルでベスト付近まで見えた気になってたけど。そう簡単なわけもなく。そりゃそうです。合わせずこれぐらいまで戻せてるとも見れます。焦らず積み重ねていきますよ。
5/25
走れへんかった。
20時にバイト終わって走ろうと思ってたのに、20時にドライブスルー並ばれて、帰れず、気づけば22時まで残ってました。お金は稼げたものの距離は稼げず。でもめっちゃ人数減るのにあんなけ車並んでて店を見捨てること、ぼくにはできません。
月曜からまたしっかりやっていきます
5/26
朝 50'jog 200*3(33-35-31)
昼 補強
夕方 10.78kmjog ドリル
病院で補強めっちゃやらされた。ありがとう。強くなれた。ふくらはぎ痛い。筋肉痛。
腕振りは元々持ってた動きのイメージを言語化してもらえた気がする。押すイメージは走りの中に意識的に組み込んでいかなければいけません。
足の切り替えは田坂と違って僕には瞬発的な力が足りないので鍛える必要がありそうです。
5/27
朝 6kmjog
夕方 腸腰筋トレーニング
12.29kmjog
朝はリカバリー。量増やせてきてるから差つけながらうまいことやってかんと。夕方はキロ5でシンプルに。地面押す感覚と1本で地面からの反発もらうの意識した。
それなりに良かったのではないのでしょうか。
効率よく走れるようになります。
自分で考えて、自分なりの理論持てるぐらい練習しないといけませんね。
土曜日はビックの駐車場で語りすぎましたね。楽しかったのでまたやりましょう。
かつまさんキングダム追いついてくださいね。
池尾さんははやくNARUTOを最後まで読みましょう。
2人にはハイキューも通って欲しいところではあります。
田坂くん1回でなかなかの吸収力見せてますよ。
ウォーターセブンでワンピースクイズしたいです。