5/13
朝 腸腰筋トレーニング
10kmjog
体幹トレーニング
夕方 補強 足首
無難にジョグした。それなりに継続できてきてうれぴいです。
夕方は整形外科行ったら、走る許可出てないのに走ってることが足触られた5秒後にバレました。
走りながら治っていくとこまで来たから大丈夫らしいです。
足首怪我せんように死ぬほど体幹と片足で立たされました。あれはほぼ立ちんぼです。
立ちんぼむずいのでがんばるます。
5/14
12kmjog 200*3(30-33-33)
華龍飯店
マクド
結構登るコースできつかったです。みんなでジョグできて楽しい。土曜ちょっとがんばって来週から駅伝部練戻りましょうかね。
しっかり有酸素メインでやります。ベース作って夏耐えれるようにします。
大反省会。反省会に参加できるように反省しました。食えるから強いんかもしれやん。