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上田に前日移動。全部運転したからポイント練ぐらい疲れた。
4/1
入居。家広くてほんまに気分がいい。
4/2
40'jog(8.42km 4'45/km)
初上田合練。2日走ってないからかな、きつかった
先輩らとご飯行けて楽しかった。おもろい人ばっかでした。しゃぶ葉あざした。しゃぶ葉は寿司屋。
4/3
6kmjog(4'43/km)
下呂行くのに早起きしてちょろっと。
4/4
10kmjog(4'58/km)
下呂の街爆走会。
下呂旅行楽しかった。みんなありがとう。
4/5
午前 10km(4'17/km)
午後 9km(4'53/km)
合練は上田城の土トラ走った。岡田よりは滑らんかも。4'30ぐらいから最後は3'50割るとこまでペースあげて終わった。ぼちぼちぺーランやりたい。
200と100もそれなりに走れたから良き。スピード出すと体ブレてる感覚あったから体幹ちゃんとやる。100は13秒台でした。ベストかも。
ケニア人と走ったやつ。送ってもらえた。