12/3
400*5+4000mpr（68~72+3'30/km）
キロ3のスピードは出しやすくなってきてるかなと思った。ただぺーランで耐えれん。しょーみメンタルの問題です。途中できつくなってきて最低4000って思ってたら、4000のラップ聞いて集中切れた。ほんまにこれじゃだめですね。
12/4
朝 61' 体幹トレ
夕方 出勤退勤ジョグ トータル4.4km
4限受けてからバイト行くのに走った。
12/5
キロ4 12km
なんか寒いし足やりそうでキロ4嫌やったけど、やったら死ぬほど楽で普通に12kmまでやった。
メディシンリレー楽しかったです♡いつでも入るんで誘ってくださいねー
足遅すぎて泣きたかった。笑
12/6
10kmjog
無難にキロ5ジョグ。
12/7
12000bu（'45-'41-'41-'39-'35-'35-'33-'33-'28-'28-'28-'23）
ちょいきつぐらいで12000で終わった。走り終わってみたら16000まで行こうとしてみても良かったんかなとも思ったけど、走ってる最中左のケツと股関節周り変な感じして怖かったからやめた。あと靴擦れ？なんか土踏まずにえぐいのできてて痛すぎた。
5000に向けて長すぎるのもなぁとか思ってたし、まあええかな。若干ミスった感がないわけではないけど。
納会めっちゃおもろかったです。おもろい会なんかはよくわかってないけど。寝てるアホ2人いた。あれは考えもんや。和久津はこーゆうのあったら絶対寝てる気がする。靴下あざます。時間経つの早いな。大学来て毎日濃すぎる。センシティブな学連動画ほんまにおもろかった。好き。
11時半までバイトしてた。帰れんかった。
12/8
6kmjog
ゆっくりジョグ。キロ6ぐらいで走ってたけど、気づいたら5分半ぐらいにはなってた。リカバリー大事。水膨れ痛すぎて泣きそうやった。足怪しなってきてるからちゃんとケアします。
雪の中走るの楽しいね。テンション上がる。ナイキの裏起毛のウェア買おかな。メルカリ探そ。誕生月クーポンを使う手もあるな。あと暖かいロンタイってないんかな。そのうちヒートテックタイツで走るバケモンになってしまいそう。
イナイレ見ながらブログ書いてたら、円堂が練習はおにぎりだ！ってアフロディに言ってて吹いた。やっぱあいつ頭悪い。
長野って感じで楽しなってきた。雪降るね。僕のメンブレは100％でネタなんで安心して欲しいところではある。メンブレなんてしません。
じんさん大好き。