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6000mpr(3'30/km)
ダウン20'
週末レースということで楽に余裕もって走ること意識した。先週と内容変わらんけど余裕度あがってたかな。先週は結構6000まででいっぱいいっぱいなってたところ、今日は追い込まずにやれた。がっつり息上がらず普通に走れるみたいな。まだスピード感が合ってない感じしなくもないけど。
平国終わったらまず10000までいけるようにしたい
今日寒すぎた。これからずっとこれなんやろな。
長野が本気出してる感。ネタで家引きこもるとかメンブレとか実家帰るとかゆーてる間は楽しめてるから余裕で大丈夫。ジョグすればあったかいぞ。みんなジョグしようぜ。
GARMINが嘘つきすぎてる。5000の予想タイム15'11。10000は32'35。あほか。そんなわけない。秋北のとき予想タイム16分1桁でプラスちょっとぐらいのめっちゃアバウトな指標ぐらいに思ってたのに。15'11で走ります。
みんな写ってて幸。