9/20 4kmジョグ
中学校で山道2キロコース2周。足怪しい
9/21 6.5km+1000(3'13)
調子渋いから1000バルはやめといた
9/22 おふ
カラダファクトリーいった。俺の体硬すぎてやばいらしい。チャリいかれた。
9/23 12km
朝のキロ５1番きもちいい。後期もやるらしい。
軽井沢さすがに楽しい。もうちょいぶっぱしたかった。
9/24 バイク
いろいろ考えたけど一旦ノーランにして、足戻してから10月しっかりポイントこなしていくことにした。
9/25 体幹
9/26 レイヤー たむじょーの体幹と腹筋 スクワット
9/27 たむじょーの体幹2セット 背中
10月はポイントの消化ってところフォーカスしてやっていきます。て決めた途端に足おわてるけど。
走りながらやと軽視しがちなフィジカル的なところこの期間はフォーカスしてしっかりやってく。
1週間のノーランで足がなんとかなってくれることを祈ってる。
秋北気づいたら5000もエントリーしてたから、2日続けて試合にはなるけど、初5000しっかり走りたい。楽しみ。さんしょ9分台5000は16分40
まず足。
チャリぱくったやつほんまに出てこい。鍵忘れるおれが悪いのはわかってるけど、ノーラン決め込んだタイミングでなくならんでええやん。
チャリ買うならもう原チャ買おかな。まじで。原チャぐらいなら金出しても生活できんくなるわけちゃうし。あーめんど。
一応警察行った。えらすぎ。