ケツバッチバチ

8/29 レイヤー キロ4 200*3

8/30 朝6km 夕方10km

疲労溜まってる感えぐいから軽く。

夕方走り始めたら小畑さんがチャリで爆走してた。レイヤー久しぶりにやったからケツえぐい。気持ちええ。ジョグしてても筋肉痛感じたから走る時もケツ使えてるんかな。おそらく。

キロ4とかから徐々にスピード戻していきましょ。焦らずじっくりね。

3食ハヤシライスのおかげで食べきった。