8/16 朝15kmジョグ
夕方9kmジョグ
8/17 中学の朝練行った
中学まで3.5km、中学でキロ4ジョグ3キロちょい
女子の新人戦選考TT引っ張り
300リレー（'46-'46）親の職場まで3kmジョグ
8/18 遊ぶ予定入れすぎた。
8/19 中学の朝練
1000バル（3'27-3'25-3'12）
登り坂200m流し
親の職場まで3キロ
8/20 15km
8/21.22 関甲信
走れるわけもなかった。勉強になった。
8/23 500（1'21）
1500の前日調整
8/24 中信記録会1500 4'31
まあクソレース。ジョグしかしてない中走ればこんなもんかと思いながら、もうちょいスピードに対する余裕あって欲しかった。ジョグしたら流し入れるとかそーゆうので落とさずやってかなあかんかった。これ夏休みの反省。
8/25 完休
びっくりするぐらい寝てた。
8/26 朝10kmジョグ
夕方15kmジョグ@白樺湖
8/27 朝5kmジョグ
夕方3'40ぺーラン
久々にぺーランした。
メニューは5000+3000+1000でいけるとこまで頑張ろって感じ。アップの時から体動く気せんかった。スピードあげたらまじでしんどい。結局4000弱までしかいけんかった。3000+3000にするのもきつそうやったから、5000だけ頑張ろって思ってたけど無理やった。キロ4からちゃんと走れるように戻していきます。はい。
いつかこの夏のジョグした意味が現れると信じて地道にポイント積んでいきますよ
ブログ溜めすぎてごめんなさい。失言ブロ長様。