明日の作戦（&予定）～
６時には家を出発。（電車移動）
仙台駅でうどんを食べる。（場合によってはパンもプラス）
絶えずOS-１をちょっとずつ飲む。
仙石線で競技場最寄り駅へ。（荷物預かりは７時から）
暖かい（むしろ暑い）予報なのでアップはごく軽め。
周りの雰囲気にのまれて必要以上にストレッチをしない。（市民ランナーレベルではストレッチをする事によってせっかくの筋肉自体が持っているバネの力を失うので、柔軟性を必要以上に上げる事はないらしいっす）
ウィンドスプリントを２本程行い、刺激を入れる&動きのチェック。
早目に荷物を預け、スタートブロックに移動。（去年、遅めに行ったらAブロックの一番後ろになり、B、Cのランナーに巻き込まれてしまった）
去年の経験だと入りの５キロ位は人が多くてまともに走れなかったので、ここはアップ代わりと開き直り無理せず体力温存に努める。
残りはトータルでキロ４分のイーブンペースになるように走る。（後半は上げる事を意識する位でペースをキープ）
ここ数年は前半行ける所まで行って、後半失速しながら前半の貯金を食い潰すグダグダな展開ばっかりだったので…。
何てシミュレーションしてはみたものの…
胃腸炎になるなんて。（今からほんのり言い訳）
雨の予報だったのが土曜日にずれて回復するのは嬉しいっす～
暑いようだけど。
目標は遅くても１:２４、速くても１:２４（自己ベストはもっと速いですが）
体調が悪い今となっては無事に来年も登録の部の参加資格になる記録（１:４０）が出れば御の字かなとも…
今日は通し勤務だったので、昨日のうちに受付終了～（ハーフは当日受付なし）
今はウォーターローディング中～
６時には家を出発。（電車移動）
仙台駅でうどんを食べる。（場合によってはパンもプラス）
絶えずOS-１をちょっとずつ飲む。
仙石線で競技場最寄り駅へ。（荷物預かりは７時から）
暖かい（むしろ暑い）予報なのでアップはごく軽め。
周りの雰囲気にのまれて必要以上にストレッチをしない。（市民ランナーレベルではストレッチをする事によってせっかくの筋肉自体が持っているバネの力を失うので、柔軟性を必要以上に上げる事はないらしいっす）
ウィンドスプリントを２本程行い、刺激を入れる&動きのチェック。
早目に荷物を預け、スタートブロックに移動。（去年、遅めに行ったらAブロックの一番後ろになり、B、Cのランナーに巻き込まれてしまった）
去年の経験だと入りの５キロ位は人が多くてまともに走れなかったので、ここはアップ代わりと開き直り無理せず体力温存に努める。
残りはトータルでキロ４分のイーブンペースになるように走る。（後半は上げる事を意識する位でペースをキープ）
ここ数年は前半行ける所まで行って、後半失速しながら前半の貯金を食い潰すグダグダな展開ばっかりだったので…。
何てシミュレーションしてはみたものの…
胃腸炎になるなんて。（今からほんのり言い訳）
雨の予報だったのが土曜日にずれて回復するのは嬉しいっす～
暑いようだけど。
目標は遅くても１:２４、速くても１:２４（自己ベストはもっと速いですが）
体調が悪い今となっては無事に来年も登録の部の参加資格になる記録（１:４０）が出れば御の字かなとも…
今日は通し勤務だったので、昨日のうちに受付終了～（ハーフは当日受付なし）
今はウォーターローディング中～
