あと少し、もう少しだけ体を絞れたら と思った事
はありませんか？？
「もう少し細ければもっと自分に自信を持てるのに、、、」
「あと少し痩せられたら自信を持って女の子と接せられるのに、、、」
私もつい最近まで思っていました。
完全な肥満体型という訳ではなかったのですが
もう少し絞りたい、だけどその少しを頑張れない。など、、、
そして一番楽な方法を調べまくっていろんな方法を試した結果
今日お教えする方法が一番楽で確実に早く効果の出る方法でした。
家でごろごろテレビを見ながら、、、
ベッドの上で携帯をいじりながら、、、
そんな時間を使って体幹（体の奥の筋肉）を鍛える軽運動を
紹介していきます。
まずなぜ体幹を鍛ええるのか。
たいていの人は筋肉を鍛えるというと”腹筋を割る”、などの表面的なものに目が行きがちです。
ですが
表面的な筋肉よりも体幹を鍛える事によって
《太りにくいカラダ》
を作ることができ、更に一度作った体を維持しやすくなります。
「一度作った筋肉を維持するのは面倒だしなぁ」
「最初は頑張れるんだけど続けるのがきついなぁ」
など考える必要はありません。
頑張るのは初めの一週間だけで構いません。
さらに、一日のうちの２，３分だけで構いません。
体幹を鍛える事で基礎代謝も高くなり、より早く理想の体型に近づく事が出来ます。
確実に体幹を鍛えることが細マッチョへの一番の近道です！！
ではどんなことをするのか
①まずうつ伏せになり、肘を立ててお腹を持ち上げます。
この時に腰と床が水平になるようにしてください。
②その状態を１５～３０秒キープ
たったこれだけです。
これを一日１～２セット、全然余裕な人は５セットやってみましょう。
１週間も続ければ、効果が目に見えて出てきます。
そして太りにくい体質に徐々に変わり始めます！
「こんな事で体質が変わるのか？」などの疑問が浮かぶ事でしょう。
しかし、実際に僕が変わりました！！
自分でも正直びっくりしています。
実践することで変わり、自信がつきました！
そして僕と同じ悩みを抱えいているあなたに
僕と同じように変わって欲しいです。
あなたも食べたいものを食べて、好きなだけダラダラしても太りにくい体になるための第一歩です。
さっそくあなたも今から理想の体型作りを始めましょう。