こんにちは。
『美と心のヒーリングサロン』トキブルーム
小山和子です。
無意識のうちに体の中にたまってしまった
「老廃物」や「有害物」出しきってスッキリ
したいですよね！
太りにくく痩せやすい体をつくるための
『デトックス法』をお伝えしますね！
粗塩で大量に発汗！！
ぬるめのお湯に50～300ｇの粗塩を入れるだけ。
粗塩に含まれる成分が発汗を促し、肌に浸透して
毛穴の奥から汗とともに老廃物や有害物質を大量
排出させます。
硫酸マグネシウムの「エプソムソルト」500gを
使うと、さらに効果的！（毎日使ってOK）
マグネシウム入りの水を飲む
マグネシウムには有害物質の吸収を抑制し、体外に排出するという働きがあります。
水は運動や入浴の前後、就寝前に飲みましょう！
起床時の白湯（さゆ）で胃と腸の老廃物を排出
インドのアーユルヴェーダでは、白湯は胃腸の働きをよくして老廃物の排出を促してくれるものと言われています。
水を火にかけたら数分沸騰させてから冷まし、朝食前に飲むのがいいですね。
週1回の「夜だけプチ断食」
断食中は消化や吸収がストップするので、その分のエネルギーをデトックスに回すことができます。
加えて、細胞を生まれ変わるメカニズムも活発化。
デトックス力がさらにパワーアップします！！
活性酸素をルイボスティーで除去！
ルイボスティーは老廃物や有害物質を排出するだけでなく、老化の原因となる活性酸素を抑えます。
排出する抗酸化作用が高いお茶。
週に何回か飲むだけで、デトックスとアンチエイジングが一度に叶う優れもの。
「発酵食品」で有害物質を排出！
体内の有害物質の約75％は、便によって排出されます。
デトックスするためには、腸内環境を整えることが必要不可欠。
それには発酵食品が効果的。
納豆、麹みそ、ぬか漬けは腸内環境を整える善玉菌の宝庫なので、積極的に取り入れましょう。
モグモグで食事の毒素をカット！
口の中に分泌される唾液。
この唾液には、食品中に含まれる有害物質を中和し、包み込んで排出する働きがあります。
唾液をたくさん分泌するには、とにかくよくかむこと。
しっかり噛んで毒素を排出しましょう。
すべてを始めるのではなく、まずは取り入れすいものから始めてみましょう。
おひとりおひとりにあった食事やダイエット方法、
体質改善の方法を行っています。
自分に合う食べものがわかると結果が出やすい🥰
足湯デトックスもおすすめです！
足湯の要領で水素のイオン水に足をつけておくだけで、イオン水がみるみる濁っていきます
興味のある方は、早く結果を出したい方は
お問い合わせくださいね。
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