こんにちは
愛知県名古屋市瑞穂区、常滑市でパーソナルトレーナーとして活動しているKAITOです‼️
本日は2月に思うことです‼️
この時期I月からダイエットを始めた方には少し厳しい戦いがあります。
それが、甘いものが増える時期だからです‼️
甘いものは脳にダイレクトに欲求を訴えてくるので、スタートし始めには特に厳しいかと思います。
ですが、ここを乗り越えられればもうほぼ怖いものはありません。
季節的にも暖かくなるので、頑張ろうという気持ちが高まります。
食べたら動くこの基本が出来ればダイエットはそこまで苦ではないかと思います。
けど動くことが寒さを理由に難しいこともあります。
その際は家で簡単なストレッチや、お風呂にゆっくり浸かる。
I日一回でもいいから体の冷えるところを動かすと決めると頑張れます。
例えば、足先や手先などですね！
この辺を動かすためには大きく体を動かす必要があるので、自然と体も温まります。
ぜひ、実践してみてくださいね☺️✨
それでは👏
