おはようございます😃
愛知県名古屋市瑞穂区、常滑市でパーソナルトレーナーとして活動しているKAITOです‼️
本日は【冬は太りやすい？】について書きたいと思います。
結論からお伝えさせて頂きますと
【太りづらいです】
え？冬って動物で言うと冬眠に入るから食べ物を蓄えやすいんじゃないの？
とお考えの方多いと思います。
けどそれは間違いです。
冬は水分の摂取が減少して汗をかくことが少なくなります。
その結果浮腫みやすかったり、水分が足りない為、食べ物から水分を摂取しようとします。
それが冬に体重が増えやすい正体です‼️
また。冬は寒いので体を丸くしようとして熱を逃さないようにする為動くことが少なくなります。
元々運動習慣のない方や、代謝があまり良くない方は
【湯船に浸かる】
【ストレッチをする】
【室内でできる簡単なエクササイズをする】
ここを行うことで、熱を発生することができ、
代謝アップや、水分摂取がしやすくなり、結果的に血流の循環が良くなります。
また食べるものもよりヘルシーなものを食べることによって食べ過ぎを防げます。
ポイントは〇〇です！
気になる方はInstagram
fit.connect_kaitoまでお気軽にDM下さいね☺️✨
すっかり綺麗な体で毎日を楽しく過ごしましょう‼️
それでは👏
