おはようございます☺️✨
愛知県名古屋市瑞穂区、常滑市でパーソナルトレーナーとして活動しているKAITOです‼️
本日は大寒という日だそうです‼️
一年で最も寒くなる日になるそうで、確かに最近暖かくなってきて春に向かうのかなと思ったところ一気に本日は冷えましたね💦
寒い日は室内に引き篭もりたくなりますね🤣
ですが、引きこもってばかりだと正月にぷっくらしたお腹やお顔は元に戻りませんので、10分15分でも良いので、運動をするとより良いですね👍
また、お風呂にゆっくり浸かり、汗を出すのもおすすめです☺️
疲労回復だけでなく、副交感神経という眠りを促進してくれるものも多く分泌されるので、寒くて寝れないという方はぜひ試してみて下さいね☺️✨
それでは👏
