おはようございます☺️
愛知県名古屋市瑞穂区、常滑市でパーソナルトレーナーとして活動しているKAITOです‼️
先日Instagramで流行りの【ストリクトカール】というものを行いました‼️
壁に頭、背中、お尻をべったりつけた状態で、どれだけの重さを持ち上げられるかというのものです‼️
こんな感じの方法です‼️
トレーニングは反動を使ったり様々な方法が有りますが、この方法は力こぶにダイレクトに刺激が入るので、つけたい方には必見です☺️✨
女性も腕を鍛えることで引き締めの効果があります‼️
普段行わない方もし良かったら行ってみて下さいね☺️✨
それでは👏
