こんにちは😃
愛知県名古屋市瑞穂区、常滑市でパーソナルトレーナーとして活動しているKAITOです‼️
11月に入りましたね！
最近は寒さも強くなり、秋になったなと実感してきました‼️
毎年このシーズンは紅葉を見にいきますが、今年はまだ行けてません。
皆様は紅葉など見に行かれましたか？？
僕の住んでいる地域では香嵐渓が有名で、紅葉➕ライトアップがあるので、昼間から夜間まで楽しめます☺️
毎年そこに行くのですが、今年はもしかしたら行けないかもと少しショックです💦
1人では行けないので友達や彼女を連れていきたいのですがなかなか日程が合わず‥笑
こういう時、1人でどこへでも行ける方は羨ましいと思ってしまいます🤣
最近は正直モチベーションが上がらず、トレーニングも週に4日出来ればいいとなってます。
でも責めても仕方ないですし、こういう時もあると言い聞かせながら出来る時に気合を入れて頑張っています‼️
ダイエットを継続的に続けている方は改めて尊敬します🙇♂️
僕自身は明確な目標と期間を決めないとできないタイプなので、それ以外はなぁなぁになります。
ボディメイクは年中無休なので、やればやっただけ成果が出ます‼️
身体だけでなく知識や栄養、トレーニング方法などです。
トレーニングほど経験が必要なことはないなって思います。
最短で身体を変えたくても1年間はかかると思います。
3ヶ月でとか1ヶ月で身体を変えるのは週7日以上トレーニング、食事を行っても難しいと思います💦
お客さまには常に言ってますが、これをまだトレーニングやダイエットを行ったことがない方に伝えるのがすごく難しいです🙇♂️💦
もちろん最短でゴールに導くのが私の仕事ではございますが、その後のお身体を壊すような行為はしたくありません💦
なので、週一回でもいいので、長い目で行える方が一番身体が変わっています。
決してハードなトレーニングでなくても、ハードな食事制限でなくても少しずつ変えていけば身体への負担も少なくリバウンドなども少なく行えます‼️
ダイエットはマラソンとはどなたかもおっしゃっていましたが、その通りかと思います‼️
なので、その過程の中でやる気が出ないからできないと言う日があってもいいと思います‼️
まずは何か目標を見つけて、行ってみる‼️これが大事だと思います‼️
皆様も今年残りわずかですが何か夢中になれるものを見つけていきましょう☺️
それでは👏