こんばんは🌆
愛知県名古屋市瑞穂区、常滑市でパーソナルトレーナーとして活動しているKAITOです‼️
やってしまいました😣💦
腰をトレーニング中に痛めてしまいました
胸のトレーニングでダンベルを持ち上げるときに痛めました💦
原因は様々だと思いますが、腰の反らしすぎと腹筋の圧が弱かったのかなと思います‼️
この時期寒いのでしっかり体を温めてから出ないと痛めやすいです。
典型的な例で痛めたのでこれからはしっかりとウォーミングアップをしてから行いたいと思います‼️
そしてやっとメンタルや身体の回復ができました‼️
ずっと身体の調子がおかしく、ぼーっとする日々で、トレーニングも頑張れず、けど食べることは止まらず謎に満ちていました笑
原因は減量が思ってる以上に心身に負担がかかったのかな？と思います‼️
皆様も過度なダイエットはかえって体を壊す原因になりうるのでお気をつけくださいね☺️✨
それでは👏
本日のお弁当
美味しいです笑