おはようございます☺️✨
愛知県常滑市、名古屋市瑞穂区でパーソナルトレーナーとして活動しているKAITOです‼️
あれだけ暑かった夏も少しずつ終わりを迎え秋の彩りが感じられるようになりましたね☺️
秋といえば読書の秋、食欲の秋と様々な呼び方があると思いますが、皆様はどんな過ごし方しますか？？
僕は今年の大会が終わるまでは食欲の秋は節制します🤣
芋、魚、すいません思いつきません笑
最近よくいろんな方に言われます。
【大丈夫？】【きつい？】
僕の中で無理をしてるつもりはなかったです。
自分から見た、又は感じた事と外側から見た、又は感じる事は違うんだなと。
実際体重を10キロ以上、体脂肪も8%ほど落としています。
正直不健康だと思います🤣
一種の拒食症でしょう笑
僕と同じで頑張っている方に言いたいのですが、僕は大会に向けてなので、こーなるのは仕方ないですが、ダイエットをしたい方
ここまでしなくていいです‼️
生活に支障が出てる時点でそれ身体の不調が起きてるので、やめた方がいいです。
ダイエットは今のライフスタイルにプラスして行うものなので、無理して頑張ってもその後必ず反動がきます。
それよりも薄くでもいいので長くやる事これが一番体への負担も少ないですし、何より体が変わります。
最短で体を変えたい方がジムに入会されますが、短期間ってのがそもそも存在しないです。
ジムは体を鍛える場所でもありますが、まず、楽しむ場所です‼️
遊園地と一緒です🤣
この考え方はジムに入会したばかりだと難しい考え方ですが、
よくわからないマシンが多く置いてあると思います。
けどその使い方は自由です‼️
最低限のマナーと怪我をしないことを前提としますが笑
人によって指導法や、やり方が違いますだから自由なんです‼️
このマシンはこうって決めつけるとその人の幅を狭めます‼️
その方の体の骨格や怪我の有無、身長、手の長さ、男女、姿勢、呼吸、など上げるとキリがないです‼️
それを修正して変なやり方でやる方がリスクがあります。
最低限のやり方さえわかれば、むしろ修正の必要がありません。
なので、ジムに行ってみたい方やジムに通ってる方はまず楽しみましょう‼️笑
必死にやることが楽しいってわけではありません。
いろんな鍛え方やいろんな楽しみ方があって大丈夫です☺️
間違っていません‼️
ぜひそんな考え方をして頂くと少し楽になるかもしれませんね‼️
それでは👏
