こんにちは☺️
愛知県名古屋市瑞穂区、常滑市でパーソナルトレーナーとして活動しているKAITOです‼️
今日も快晴ですね‼️
最近よく効く夏バテ皆様はいかがでしょうか？
いろいろネットなどでもあげられてる情報を見てもタンパク質の多い食材、ビタミン、ミネラルなど主にこの3種類が重要になります‼️
食材で行くとうなぎ、緑黄色野菜、お肉などが当てはまります‼️
けどかと言って食べられない方も多く、素麺などの冷えた食べ物を食べる方非常に多いです‼️
体調を整えるには普段からバランスの良い食事をとり続けられるかが鍵になります‼️
1週間又は一回の食事では体調は良くなりません🙇♂️
無理のない範囲で、食事を変えてみることが夏バテしない身体を作る第一歩かもしれないですね☺️
それでは👏
