こんばんは🌆
愛知県常滑市、名古屋市瑞穂区でパーソナルトレーナーとして活動しているKAITOです‼️
今日は待ちに待ったハイカーボの日
ですが、ここのところローカーボがあまり上手くいかずカロリーのコントロールが出来てないので、体重が停滞しています。。
カーボサイクルはそもそも炭水化物の量を変えないと身体が慣れてしまいます。
けど、カーボサイクルのおかげで、少し腹筋も見えてきたのも確かです‼️
8月もこのまま行き、残り1ヶ月となる9月からもう1段階ギアを上げて悔いのないようやり切ろうと思います‼️
あと、やはり聞いてると女性は糖質制限が上手くいってる方が非常に多いです‼️
実際脂質制限から行っても中々体重が停滞してしまい、ダイエットスタート時からあまり落ちないこれかなり多いです‼️
その方の食生活をきかないとなんとも言えませんが、女性の方はホルモンの関係で甘いものを欲する方が多いかな？って印象です‼️
おそらくそれもあって糖質制限が向いてるのかな？って思います‼️
もちろん人によりますが、1ヶ月以上体型が変わらない方や体重が落ちない方は行ってみてもいいかもしれません。
ちなみに糖質制限中に食べるといいタイミングはお昼時や運動前です‼️
ぜひ実践してみてください☺️