おはようございます☺️
愛知県名古屋市瑞穂区、常滑市てパーソナルトレーナーとして活動しているKAITOです‼️
今日は気持ちのいい天気ですね☺️✨
昨日は近くの温泉に行きました‼️
久しぶりにサ活をしました‼️
ちなみにサウナ活動の略です🤣
やり方は
サウナに入り
水風呂に入り
外気温を浴びる
この繰り返しです‼️
２回行いましたが、疲労がめちゃくちゃ取れました‼️
一番それを感じるのは翌日の寝起きがすごく良いことです✨
ジムにもサウナとお風呂と寝るところがあればいいのになって思うくらいです🤣笑
ちなみに仕組みとしては
サウナの最中に血管の拡張（広げる）
↓
水風呂で血管の縮小（狭まる）
↓
外気温で一気に血管が再び解放されます‼️
それにより、血流が全身により巡らされ、スッキリするという手順です‼️
疲労が溜まってる方こそ、必見です‼️
それプラスαストレッチをすることで、翌日以降の疲れを取り切ることができます‼️
とてもおすすめなので、ぜひ実践してみてください☺️
それでは👏
