おはようございます☺️
愛知県常滑市、名古屋市瑞穂区でパーソナルトレーナーとして活動しているKAITOです‼️
今日から三連休ですね☺️
みなさんゆっくり過ごされていますか？
僕は残念ながら三連休出勤です🤣笑
最近ストレッチをされる方、トレーニングをされる方めちゃくちゃ増えてきています‼️
僕のお客さまもだいぶ増えてきており、お陰様で休憩があまり出来ません笑
とても有難い事ですね。
僕のことを頼って頂けるのは素直に嬉しいですし、頼って頂ける以上は責任を持って目的のお体に導くのが僕のお仕事です‼️
年齢も性別もバラバラで、下は30代から上は80代まで担当させて頂いております🙇♂️
皆様一生懸命応援通ってくださり、本当に頭が下がります。
僕も負けずと身体を鍛える事と、知識を増やしていきます‼️
話は変わりますが最近本当に天気が落ち着かず、曇ったり雨が降ったり、かんかん照りになったり←方言ですか？これ笑
自律神経が傾れる方が多いと感じます‼️
そういう時は水分だけにこだわらず、3食しっかり食べる‼️睡眠を7時間以上摂る‼️
シンプルですがとても大事です‼️
外食が多い方もこの季節はできる限り自炊をして、炒め物とお味噌汁なども取り入れて下さいね☺️
頑張ることはとても素敵ですし、大切ですが、休める時にしっかり休むこともそれ以上に大事です‼️
ダイエットを頑張ってる方も当てはまります‼️
体重下がらないからもっともっとって頑張れば頑張るほど下がらないので、そういった時はいっそのことしっかり休みにして、好きなもの食べちゃってください‼️
そしたら次の日からまた頑張れますよね☺️
ダイエットは日常と同じで生活の一部にすると考え方としてとても楽になります‼️
本日はここまでです‼️
それでは👏
