こんにちは☺️
愛知県常滑市、名古屋市瑞穂区でパーソナルトレーナーとして活動しているKAITOです‼️
めちゃくちゃ今日はいい天気ですね‼️
むしろ暑すぎるくらい💦
皆さん水分はしっかりとっていますか？
特に建物の中で働かれてる方は中々水分補給取ることができないかと思います。
屋外で働かれてる人はとになく熱中症にならないようにだけ対策して下さいね💦
僕も最近は水を3リットル最低限飲むようにしています‼️
ていうのも寝ている時、ご飯を食べる時、運動をする時、仕事をする時など意外と身体の中で水不足になっています😅
なので、最低男性は2リットル
女性は1.5リットル以上取る癖を付けるといいかと思います☺️
それでは👏
