おはようございます🌞
愛知県常滑市、名古屋市瑞穂区でパーソナルトレーナーとして活動しているKAITOです‼️
先日岩盤浴に行ってきました‼️
やはりいいですね☺️
毎月行ってしまいますが、とてもリラックスできますし、次の日もスッキリ起きれます‼️
それだけではなく、次の日まで代謝が高い状態なのでしっかり汗が出ます‼️
もちろん出ているのは体内の水分なので、痩せる目的ではございません笑
ちなみに岩盤浴は良く終わった後に体重が落ちると効きますが、それはただ体内の水分が足りない証拠です笑
有酸素運動に近いですかね？
ちなみに有酸素運動と岩盤浴の違いは
有酸素運動は足の筋肉や心肺機能を使うので、短期的にみると体重は落ちやすいです‼️
ですが、ずっとやり続けてしまうと筋肉を削る運動なので、代謝が落ちリバウンドもしやすいです‼️
なので、長期的にやり込むのはあまりお勧めはしません。
ダイエット目的でなければ全然やりこんでいただくのはありかと思いますが💦
逆に岩盤浴は体内の止まっている汗や血流を促進させる効果があります‼️
なので、スッキリするのはそのおかげかと思います‼️
➕として体温を高いところで維持し続けるので、汗がなかなか引かないのはそれも理由にあります。
簡潔にまとめると
有酸素運動は運動
岩盤浴はリラックス効果
という事ですね‼️
普段汗をかかれない方やストレスが溜まってる方やあまり睡眠を取れてない方などおススメです‼️
ぜひ行ってみてください‼️
それでは👏
