おはようございます☺️
愛知県常滑市、名古屋市瑞穂区でパーソナルトレーナーとして活動しているKAITOです‼️
あれ？梅雨入りのはずが晴れてますね笑
いつ雨が降るんでしょう？笑
けど晴天の日は気持ちがいいですね☺️
みなさんリフレッシュはしっかりとできていますか？？
お酒を飲んだり、散歩をしたり、はたまたお出かけしたり、ゆっくり寝たりと様々な方法がありますが、個人的におすすめなのが、温泉でのサウナに入ることです‼️
通称サ活と呼ばれていますが、
サウナ→水風呂→外気温 とこのサイクルを行います。
時間は人それぞれですが、個人的にはサウナをギリギリまで我慢するととてもスッキリします☺️
感覚としては宙に浮くイメージです笑笑
これは実際血流がサウナで温められて拡張されて、水風呂で締められて、そこから外気温の際にもとの血流に戻る際に体全体の血流が一気に促進されるので、血の巡りが良くなり、身体の疲れが飛ぶと言うものです‼️
個人的には疲れが溜まった時に行くので、2週間に一回のペースなどで行きます‼️
みなさんもぜひ行ってみてくださいね☺️
それでは👏
