おはようございます☺️
愛知県常滑市、名古屋市瑞穂区でパーソナルトレーナーとして活動しているKAITOです‼️
昨日はあの投稿はしたすぐにチートデイしました笑
まず朝は変わらず
鶏胸肉 100g
ご飯 150g
味噌汁
納豆
キャベツミックス1/4袋 ←ほぼ無かった笑
昼13:30
さわやかのげんこつハンバーグ
野菜スープ 1カップ
ご飯 推定 200g
コーヒー 一杯
その後一度
中田島砂丘が近かったので、お腹を休める為走り回り
17:00ごろ
カフェ
チーズケーキ 1/8カット
コーヒー 一杯
19:00ごろ
コンビニにて
サラダチキン 200g
メロンパンアイス
23:00ごろ
家にて
アイス 3つ
おそらく3,500kcal〜4,000kcalになります。
ここまで荒れるのは昨日が最後かな？と思います。
ですが、とても幸せでした☺️笑
特にメロンパンアイスは本当に涙が出るくらい美味しかったです笑
すごく思ったのが、今まで毎日パンなど好きなものを好きなだけ食べる生活スタイルでしたが、それを制限したことで、当たり前が当たり前ではなくなることを実感しました。
その反動で食べた時の幸福感は何倍にも膨れ上がるなと思いました☺️✨
今月は後3キロほど落としていきますが、怪我や体調には気を配って過ごしていきたいと思います☺️
それでは👏
