おはようございます☺️
愛知県常滑市、名古屋市瑞穂区でパーソナルトレーナーとして活動しているKAITOです‼️
最近の僕の流行りは足トレです🦵
突然ですが皆様足のトレーニング普段することありますか？？
足は身体の中で最も大きい筋肉で、これをしてあげないと代謝が上がらなかったり、身体を支える事が難しくなっていきます💦
特に足の筋肉は20代から減り始め、40代からは20代の筋肉の減り方の倍の速度で落ちていきます。
最近は医療が発達したり、食べるものが豊富な分、長生きすることに困らなくはなりましたが、いくら長生きできたとしても自分で歩行が出来なかったり、杖や車椅子はすごく悲しいかなと思います。。
よく聞かれるのですが、トレーニングをした事がない方が私でもできますかね？や、ムキムキになるところでしょ？と言われたりします。
全然そんなことございません‼️
確かに今や筋トレ＝筋肉の大会みたいなSNSが頻繁に上がっており、目にする機会が増えていると思います‼️
けど、それはあくまで、全体の数%に過ぎません。
筋肉があるからえらいのではなく、仕事や家事などの私生活＋自分の健康を機にする事が僕は素晴らしい事だと思います‼️
今の季節はモチベーションが上がりやすく、ジムなどにも通いやすくなってると思います‼️
さまざまなジムがあるとは思いますが、まずは近所のジムへ見学に行き、そして体験があれば体験をして、合うなと思えばそのまま続けて頂ければ良いですし、違うなと思えば帰れるほど今はたくさんの選択肢があります‼️
ちなみにトレーニングした事がない方はそのジムに使い方や頻度などアドバイスをしてもらえるスタッフがいるかどうかも判断材料だと思います‼️
人の目が気になったり、自分だとやりきれない方はパーソナルをおすすめします‼️
自分の健康を守ることは自分でしかできません。
食事は体内を守ること。
運動は体外を守ること。
です‼️
冒頭の足トレとは関係なくなりましたが、健康になることで、少しずつ元気な方を増やし、介護業界や病院などが楽になるといいなと思いました‼️
運動は何歳からでも出来ますが、今が1番若いです‼️
迷われてる方は一度見学をしてみて下さいね☺️
当ジムも会員様を募集してますが、見学や体験なども随時募集してます‼️
お気軽にご連絡くださいませ☺️
時間は
平日10:00〜21:00（最終20:00）
土日祝 10:00〜18:00（最終17:00）
です‼️
場所は
石川橋ガーデンプラザ 2階の真ん中のテナントです‼️
お車の方は裏側にコインパーキングがございますので、駐車券をお持ち頂ければ無料になります‼️
ぜひ一度お越しくださいね☺️
お待ちしております🙇♂️