おはようございます🏊♂️
愛知県常滑市、名古屋市でパーソナルトレーナーとして活動しているKAITOです‼️
皆さんゴールデンウィークはいかがお過ごしでしょうか？
僕は今日で最終日となってしまいました😭
ですが、今日も楽しみます‼️
ゴールデンウィーク何食べてどんな事をして過ごされましたか？
今は朝晩が冷えて、日中が暑く、服装や気候に困らされていますよね😅
こういう時人は体調を崩しやすいです‼️
夜更かししたり、胃や内臓に悪いものを食べすぎたりすると、感覚が麻痺して、体調を崩しやすいです‼️
なので、お休みの日も基本お仕事のある日と起床時間と睡眠時間を一緒にして、過ごすとゴールデンウィーク明けのお仕事も頑張れますね☺️
特に疲れに効く食べ物として、ビタミン、タンパク質、ミネラルを少し多めに補給すると良いかもしれませんね☺️
逆に食べすぎている人は一回胃をきれいにするという意味で軽いファスティング（断食）をすると腸内環境が整い、体が正常に働きだすので、気分がスッキリするかと思います😁
ぜひ試してみて下さいね☺️
それでは良いゴールデンウィークを👏
