こんばんは🌇
投稿できずに申し訳なかったです。
この三連休皆さんはどうお過ごしですか？？
旅行に行かれたり、ご家族で過ごされたり、はたまた、友達と遊んだりと濃厚な3日間を過ごされたのではないでしょうか？
明日からまたお仕事がんばりましょう‼️
今日は寝る前に行うと翌朝スッキリするストレッチをご紹介します‼️
背中のストレッチです‼️
写真のように四つん這いになり
体重をゆっくりとお尻のほうに倒します‼️
呼吸を止めないようにゆっくりと行うとなおよしです‼️
背中をスッキリさせて次の日も気持ち良く始めていきましょう‼️
それでは👏