おはようございます🌸
愛知県、岐阜県でパーソナルトレーナーとして活動しているKAITOです‼️
本日も暖かい天気ですねぇ☺️
少しずつ春の天気になってきましたね‼️
皆さん花粉は大丈夫ですか？？
私は現在少しずつ蝕まれ始めました笑
花粉は嫌ですね笑
毎年のことですが、最近はコロナでマスク生活をしてたからかそんなに気にならなかったのですが今年は強烈な気がします笑
これは個人的にですが、何か物事に集中をしてる最中や、お風呂などは影響があまり無いような気がします‼️
何か意味合いがあるんですかね？
本日は日曜日なのでストレッチについてお話ししたいと思います‼️
皆さんストレッチされてますか？？
人間は常に筋肉を縮める動作をしています‼️
逆に伸びることは意識的にしないとできません。
だからストレッチをすると体が楽になったりします‼️
体が縮こまると
①血流が滞る
②姿勢が悪くなる
③疲れやすくなる
④腰痛など体から悲鳴が上がりやすくなる
などです‼️
明日からお仕事の方が多いと思いますので、ぜひ１日の終わりにストレッチを行ってみてください‼️
では👏
