おはようございます😃
愛知県、岐阜県でパーソナルトレーナーとして活動しているKAITOです‼️
本日で1月最終日ですね‼️
早いものでもう1年の12分の1が終わりました。
皆さん目標に向けて日々頑張っていますか？？
僕もみなさんに負けないように日々精進して参ります☺️
この間お話しした竹花さんがおっしゃっていたの継続する事には続きがあり続ける秘訣が22日間やり続ける事！ともう一つ
それは【変化を入れる事】
例えば朝歩くことを日課にしているのであれば歩く時間を変化させ、30分→40分にしたり
朝腹筋をしてから歩くようにしたりと日々変化を入れることで、人間は飽きないようになってます‼️
どうしてもお仕事などは変化を加えることが難しいこともありますが、私生活は違うと思います‼️
お仕事の変化をできない分私生活での変化を入れる事で、毎日が楽しくなります‼️
もちろん中には本当に何もしたくない日もあると思いますが、そんな日は休むと言う変化も大事だと思います‼️
常に100%ではなく50〜80%を意識してみると続けることは難しい事ではないかも知れませんね☺️
0→1にする事が1番大変なので、そこを乗り越えるためにも22日間の継続が出来たら自分にご褒美をしてあげて下さい☺️
僕の仕事も基本人と接する事が多いので、僕のご褒美はよく眠る事です笑
みなさんも1日1日を楽しいものに変えれるように私生活で新しいことにチャレンジしてみてください☺️
今日はここまでです👏
