こんばんは🌇
岐阜県、愛知県でパーソナルトレーナーとして活動しているKAITOです‼️
投稿時間が遅くなってしまいました。
今日はタイ古式を受けてきました‼️
前々から気になってたのですが、タイミングが合わずなかなかいけなかったのですが無事に行けました‼️
ストレッチとは違い、ほぐしたり、独特の伸ばし方を行なっており、改善というより気持ちよさを追求してる気がしました‼️
ですが、店内も清潔感があり、メニューも豊富で、受けていてとても気持ちが良い物でした‼️
スタッフさんたちの受け答えもよくとても良かったです‼️
ストレッチ、タイ古式、マッサージそれぞれに良さがあるのですが、ちなみにみなさん違いはご存知ですか？？
まずはストレッチは筋肉を伸ばすことをメインとし、お身体の改善などを目的にしているので、ゆったりとした雰囲気というより、少し痛みやきつさが伴いますが、おそらく３つの中で1番身体が楽になるスピードが速いと思います‼️
次にタイ古式ですが、ストレッチとマッサージを織り混ぜ、どちらかというとリラクゼーションよりで、多少キツさはありますが、筋肉をほぐすという事に特化してます‼️
ですので、その日の気持ちよさを求めるならアリかなと思いました‼️
そしてマッサージですがご想像通り、筋肉を点で捉え、筋肉を緩和させる目的があります‼️
強みは気持ちがいいので、受けていて心地がいいのと、その日一日はとても身体が楽になります‼️
ですが、弱点として筋肉を点で捉えてる分長くは持ちません。
お身体を楽な状態を維持したいのであれば、おすすめはタイ古式もしくはストレッチがいいかなと思います‼️
人間の体は縮む事に特化しているので使い過ぎると筋肉の下にある神経にまで影響がでます‼️
縮まった筋肉を伸ばすことを行う事によりお身体はより良い状態へと変化していきます‼️
こちらについては実際に受けてみて実感する方が正直わかります笑
確かに痛みが伴うのでマッサージに行きたくなる気持ち凄くわかりますが、ずっとマッサージに通い続けるか3ヶ月だけストレッチを行うかだと将来的にも金銭的にも違うかなと思いますので、
ご自身のお身体を守るためにもぜひストレッチを取り入れてみてください‼️
本日はここまで👏
ちなみに今の僕の気分はこの写真くらい心がスッキリして気持ち良くなってます笑