おはようございます😃
愛知県、岐阜県でパーソナルトレーナーとして活動しているKAITOです‼️
本日は姿勢についてお話しします‼️
姿勢については以前にもお伝えはさせてもらったかもですが、内容を少し変えて書いていきたいと思います‼️
昨日友人から親指の付け根が辛いとの相談をもらい、肘の外側の付け根をほぐすアプローチをしたところ楽になったとの声を頂きました👏
その友人は普段から仕事で物を持つことが多いのと携帯を使うとのことだったので、膝が良く曲がっている尚且つ、親指への負担が大きいと思ったのでその部分をアプローチしました。
身体の悲鳴が出てる部分は実は日常生活で酷使していることが多く、無意識のうちに使い過ぎていることから自ずとでてきます‼️
ですが、根本的な部分は痛みやだるさが出てるところではなくその周り‼️
ここに気づけるかで身体が楽になるかならないかが決まります‼️
ご自身で行うストレッチは伸ばすことが目的ですが、僕たちトレーナーは伸ばした上で原因を見つけて改善までが仕事になります。
一回で改善を図るのは疲れはじめや小さい筋肉なら可能ですが、大きい筋肉になってくるとどうしても時間がかかります‼️
腰痛や肩こり、膝の痛み、足首の痛み等人により症状は様々です‼️
身体が楽になる感覚を掴んでみたいと思った方はぜひご連絡お待ちしております‼️
体調に気をつけて毎日健康に過ごしていきましょう☺️
それでは👏
