おはようございます‼️
今年も残すところあと今日を合わせて4日となりましたね☺️
みなさんそろそろ仕事納めの方も増えてきたかと思います‼️
ここからは集まりが増えて楽しいイベントが多いかと思います‼️
ですが、ダイエットの天敵とも言えるのはこの冬場です‼️
よく言われるのは冬のが痩せやすい！
けど太るなぜ？
その正体皆さんも薄々お気づきかと思います‼️
【それは動く量より食べる量が多くなるから】
冷静に考えてみて、この時期は番組が遅くまでやっているので遅寝遅起きそしてそれに合わせて食べる時間も量も増えてくるかと思います‼️
これはとても危険です‼️
もちろん一日で太ることはないです‼️
増えてるとしたらあくまで水分です！
大晦日はまだ、大掃除などがあるので動きますが年始以降家でゆっくりされる方は多いかと思います‼️
この時間を使って食べた分動く‼️
ここを意識してみてください‼️
考え方や体がみるみる変わります‼️
どうしてもそれができない場合は少しでも長く空腹の時間を作って胃や内臓を休めて下さい‼️
これだけで身体は休める時間ができるので体のだるさも抜けます‼️
ぜひこの年末年始良い過ごし方をして新年を良いスタート切りましょう‼️
ては👏
ちなみに僕の肩の痛みの原因はこれでした笑
頚椎捻挫またの名をびっくり首
安静にしたり、湿布や温めることで回復するそうです‼️
少し回復できたのでトレーニングを昨日から再開しました‼️