おはようございます☺️
愛知県、岐阜県でパーソナルトレーナーとして活動してるKAITOと申します‼️
最近は本格的に寒くなってきましたが、皆さん体調の方は大丈夫ですか？？
僕は花粉症以外熱や風邪を引くことが年に一回あればいい方なくらい元気です👍笑
本題に移ります‼️
皆さん朝は起きるの得意ですか？？
僕は苦手です笑
けど実は朝起きてご飯を食べる前は炭水化物（糖）が足りてない状態なので、身体の中にある脂肪が有利に働くのでこのタイミングに歩いたりすると体が燃えやすくなります‼️
時間は10分でも30分でも大丈夫です‼️
朝の空腹は身体を燃やすためのエネルギー源になるので皆さんも騙されてると思って朝少しだけ早起きして、歩いてみて下さい☺️
朝は気分のリフレッシュにもなるので、頭も冴えます‼️
朝から最高のスタートを切りましょう‼️
今日はここまで👏
2週間前のチートデイのパンケーキです笑