こんにちは😃
岐阜県多治見市でパーソナルトレーナーとして活動しておりますKAITOです‼️
本日はめちゃくちゃいい天気ですね✨
日曜日に適した最高の天気かなと思います‼️
月曜日からお仕事の方多いかと思いますが、
今日はゆっくりしようかなと思う方多いと思います‼️
ですが、日曜日だからこそ身体を動かしそのまま月曜日に繋げた方が実は身体は凄く楽になりやすいです‼️
仕事での癒しを睡眠に取りすぎるのは勿体ないです‼️
ある程度簡単に身体をお昼の間に動かした方が、夜にぐっすり快眠できるコツになります‼️
平日とお休みの日の眠る時間と起きる時間を変えてしまうと体内リズムが壊れ、むしろ身体が疲れやすくなります‼️
適切な睡眠は適切な運動から始まります‼️
なので、お休みの今日を大事にしてください‼️
1日1日を大事にする事で将来のあなたが健康的で幸せな生活が送れる事かと思います☺️
ぜひ運動習慣をつけて健康でより質の高い生活を送りましょう‼️
おいしかった笑
スイッチがやっと入りました！
僕も頑張ります！