こんにちは😃
岐阜県多治見市でパーソナルトレーナーとして活動しておりますKAITOです‼️
2日連続でいい天気ですね☺️
天気がいいと心も踊りますね‼️
本日はお休みを頂き岩盤浴に来ております♪
皆さん岩盤浴や温泉はお好きですか？
僕は時間があれば来ちゃいます笑
岩盤浴と言えばやっぱり汗がかけることですね‼️
普段汗をかかない方でもたくさんかかるのではないでしょうか？
ただ皆さん岩盤浴でかく汗はあくまで水分なので運動での消費エネルギーと考えてはいけません笑
岩盤浴の効果は汗をかくことで、身体の中の老廃物を出し、血流の循環や筋肉や肌の活性化に役立ちます‼️
なので、岩盤浴とは＝筋肉や身体を休めるためのもの
と言うふうに捉えて頂けるといいかなと思います☺️
ちなみにサウナもその一種になります‼️
岩盤浴後は必ず水分を取り体内での足りない水分量をしっかりと補給しましょう‼️
今日は短いですがここまでです👏
今日は撮るのに失敗しましたが体重が再び落ち始めました☺️
この調子で頑張ります‼️