こんにちは
岐阜県多治見市でパーソナルトレーナーとして活動しておりますKAITOです‼️
今日から12月ですね☺️
皆さん今年掲げた目標はどれくらい達成出来ましたか？
まだという方はあと1ヶ月あるので、ここから追い込みをかけていきましょー🔥
今日はなんだか過ごしやすい天気ですね✨
気温も久々に10℃近くと暖かく感じます‼️
さて、皆さんBMIこちらについてご存知ですか？
よく聞くのは健康診断で高いと体重が重い➕体脂肪が多いので気をつけましょうとよく言われますが、実はあれは全世界での体重の基準値になってるだけで明確な数値ではございません。
そもそもBMI（BODY muscle INDEX）の略で主に体重が多いか少ないのみの判断となります。
つまり、その中身まではわかりません。
極端な例で言うと筋肉量が多く体脂肪が少なくても体重が多ければBMIは高いです。
逆に体脂肪がめちゃくちゃ多くても体重が少なければBMIは低くなります。
そう！何が言いたいかというとBMIに左右されないでくださいと言いたいです‼️
ボディメイクやダイエットをする観点で大事になるのは見た目です‼️
服の上からでは無く、全身裸になった際にどれだけカッコいいや可愛らしい又は健康的な身体かどうかかなと思います‼️
数値はあくまで目安にしか過ぎません。
もちろん目標として立てるのはありかと思いますが、数値に囚われすぎて拒食症になったり、ストレスになっては意味がありません。
運動とは本来楽しく行うべきかなと思います‼️
もちろん時にはきつかったり、大変なこともあります‼️
それも楽しめるようになると運動に対するイメージが変わり取り組み方が変わるのかなと思います☺️
今の自分が1番若く何をするにもベストです‼️
これ以上もこれ以下もありません‼️
ぜひみなさん健康的に楽しく人生を過ごしていきましょう‼️
この間近江牛を食べてしまいました笑
では👏