おはようございます☺️
岐阜県多治見市でパーソナルトレーナーとして活動をしておりますKAITOと申します‼️
本日は日曜日なのでお休みの方も多いのではないでしょうか？😆
僕も本日はお休みを頂いたので、朝から洗車を行ってきました‼️
洗うという行為はなんだか気持ちまでスッキリしますね✨
僕の話になりますが先日久しぶりにベンチプレス高重量を挑戦したところ
記録が少し落ちていました💦
原因は分かっています‼️
トレーニングの質が落ちていました‼️
今月から減量を少しずつ始めて体重が落ちたのは良いですが、集中力も落ちてしまい、思ったようにトレーニングに取り組む事ができませんでした。。
トレーニングを始めてもう4年ほど経ちますが、つくづく思います‼️
トレーニングはどれだけ長くやるかではなく、いかに効率良く、目的と目標を持って最短で結果を出すか‼️
継続は1番ですが本当に身体を変えたい方はその日その部位をいかに丁寧に行い、一つ一つの種目を追い込めるかここに限ります‼️
特に初心者の方にとってこれは本当に伝えたい事です‼️
そして、初めのうちに癖を取っておかないと怪我のリスクが高まるので、始める際はトレーナーをつけて、行う事がどれだけ大事か継続すればするほど分かります‼️
トレーナーはいわばトレーニングを教えるプロです‼️
合う合わないはあるかとは思いますが、ダイエットしたい方や体重増やしたい方、筋肉をつけたい方、スポーツのパフォーマンスを上げたい方、健康的な身体になりたい方などそれぞれの目的に合わせてトレーナーをつけるべきかなと思います‼️
身体を変えるのは何歳からでも出来ます‼️
心にスイッチを入れて運動習慣を身に付けませんか？
無理な重さを使ってのトレーニングや、無理難題な食事指導は致しません。
トレーニングはあくまで楽しくがモットーだと思っています‼️
新たな一歩目のスタートを僕と始めませんか？
コメントやいいねなどお待ちしております☺️
では👏
関係ないですがこちらは以前行った京都の渡月橋の写真です笑